高烧39度时，物理降温和药物退烧是快速缓解症状的有效方法。高烧通常由感染、炎症或免疫反应引起，需根据病因进行针对性治疗。

1.物理降温。物理降温是快速降低体温的安全方法。冷敷额头、腋下和腹股沟，使用温水擦拭全身，有助于散热。避免使用冰水或酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。多喝温水或电解质饮料，补充水分，促进排汗和排尿，帮助降温。

2.药物退烧。药物退烧是缓解高烧的常用手段。布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林是常见的退烧药物，需按照说明书或医生建议服用。避免过量使用或长期依赖药物，以免引起副作用或掩盖病情。药物退烧期间，注意观察体温变化和身体反应，及时调整用药方案。

3.寻找病因。高烧可能是多种疾病的症状，需寻找病因进行针对性治疗。病毒感染、细菌感染和免疫系统疾病是常见的高烧原因。病毒感染通常伴随咳嗽、流鼻涕和喉咙痛，细菌感染可能引起局部红肿、疼痛和脓液，免疫系统疾病可能伴随关节疼痛、皮疹和疲劳。根据症状和检查结果，确定病因并进行治疗。

4.就医建议。高烧持续不退或伴随严重症状时，需及时就医。呼吸困难、意识模糊和剧烈头痛是高烧的严重症状，可能危及生命。就医时，详细描述症状和病史，配合医生进行检查和治疗。医生可能进行血常规、尿常规和影像学检查，确定病因并制定治疗方案。