耳朵像堵了一层膜听不清可能是由耳垢堵塞、中耳炎或耳咽管功能障碍等原因引起，及时清理耳垢、使用药物或进行耳部按摩可缓解症状。

1.耳垢堵塞是常见原因，耳垢过多会阻塞耳道，导致听力下降。使用温水和滴耳液软化耳垢，再用棉签轻轻清理外耳道，避免深入以免损伤耳膜。定期清理耳垢可预防堵塞。

2.中耳炎可能引起耳部堵塞感，常伴随疼痛和发热。使用抗生素如阿莫西林、头孢类药物可治疗细菌感染，同时配合消炎药如布洛芬缓解疼痛。保持耳部干燥，避免进水，有助于恢复。

3.耳咽管功能障碍多因感冒或过敏引起，导致耳部压力失衡。咀嚼口香糖、吞咽动作或进行瓦尔萨尔瓦动作（捏鼻鼓气）可帮助平衡耳压。使用抗组胺药如氯雷他定或鼻喷剂如氟替卡松可缓解症状。

4.耳部按摩有助于改善血液循环，缓解堵塞感。用食指和拇指轻轻按摩耳垂和耳廓，或进行耳部拉伸动作，每天坚持几分钟，可有效减轻不适。