荨麻疹可以通过药物、冷敷和避免刺激物快速缓解。抗组胺药、外用药物和冷敷是常用的缓解方法，同时避免接触过敏原和刺激性食物有助于减少症状发作。

1.药物治疗是缓解荨麻疹的主要手段。抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪和非索非那定可以有效抑制组胺释放，减轻瘙痒和红肿。对于严重症状，医生可能会建议短期使用皮质类固醇如泼尼松。外用药物如炉甘石洗剂或氢化可的松乳膏也可以直接涂抹在患处，缓解局部不适。

2.冷敷是一种简单有效的物理缓解方法。用冷毛巾或冰袋敷在患处，可以收缩血管，减轻肿胀和瘙痒。注意避免冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。冷敷时间建议控制在10-15分钟，间隔一段时间后再重复。

3.避免接触过敏原和刺激性食物是预防和缓解荨麻疹的关键。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑等，建议保持环境清洁，使用空气净化器。食物方面，海鲜、坚果、辛辣食物和酒精可能诱发症状，需尽量避免。穿着宽松透气的棉质衣物，减少皮肤摩擦也有助于缓解不适。

4.对于慢性荨麻疹患者，免疫调节治疗如奥马珠单抗可能是一种选择。这种药物通过阻断免疫球蛋白E的作用，减少过敏反应。生物制剂如利妥昔单抗也可以用于难治性荨麻疹，但需要在医生指导下使用。

5.生活方式调整对缓解荨麻疹同样重要。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于增强免疫力。适度运动如瑜伽或散步可以促进血液循环，但应避免剧烈运动导致出汗过多。保持心情愉悦，减少压力也有助于控制症状。