尿酸高主要是由于体内嘌呤代谢异常或尿酸排泄减少引起的，常见原因包括饮食不当、遗传因素、肥胖、药物影响等。降低尿酸的方法包括调整饮食、增加运动、药物治疗等。

1.饮食不当：高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、啤酒等摄入过多，会导致尿酸生成增加。建议减少高嘌呤食物的摄入，增加低嘌呤食物如蔬菜、水果、全谷类等。每天饮水量保持在2000毫升以上，促进尿酸排泄。

2.遗传因素：部分人群因遗传原因导致尿酸代谢异常，容易发生高尿酸血症。对于这类人群，定期监测尿酸水平，必要时在医生指导下使用药物如别嘌醇、非布司他等进行治疗。

3.肥胖：肥胖者体内脂肪代谢异常，容易导致尿酸生成增加和排泄减少。通过合理饮食和适量运动控制体重，可以有效降低尿酸水平。建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。

4.药物影响：某些药物如利尿剂、阿司匹林等可能影响尿酸排泄，导致尿酸升高。在使用这些药物时，应密切监测尿酸水平，必要时调整药物剂量或更换药物。

5.其他因素：慢性肾病、高血压、糖尿病等疾病也可能导致尿酸升高。对于这些患者，积极治疗原发病，控制病情发展，有助于降低尿酸水平。

尿酸高的治疗需要综合考虑多种因素，采取个体化的治疗方案。通过调整生活方式、合理用药、定期监测，可以有效控制尿酸水平，预防痛风等并发症的发生。