心源性猝死的黄金救命时间是4分钟，在这段时间内进行心肺复苏（CPR）和使用自动体外除颤器（AED）可以显著提高生存率。心源性猝死是由于心脏突然停止跳动或心律失常导致的，常见原因包括冠心病、心肌病、遗传性心律失常等。抢救的关键在于快速识别症状、立即进行心肺复苏和及时使用除颤器。

1.心源性猝死的原因

心源性猝死通常与心脏疾病有关。冠心病是最常见的原因，由于冠状动脉狭窄或堵塞，导致心肌缺血、缺氧，进而引发心律失常或心脏骤停。心肌病如扩张型心肌病或肥厚型心肌病，也可能导致心脏功能异常。遗传性心律失常如长QT综合征或Brugada综合征，会增加猝死风险。此外，电解质紊乱、药物滥用、剧烈运动或情绪波动也可能诱发心源性猝死。

2.心源性猝死的症状与识别

心源性猝死前可能出现胸痛、心悸、呼吸困难、头晕或晕厥等症状，但也可能毫无征兆。一旦患者突然倒地、失去意识、呼吸停止或脉搏消失，应立即怀疑心源性猝死。此时，时间就是生命，需迅速采取急救措施。

3.黄金4分钟的急救措施

在4分钟内进行心肺复苏和使用AED是抢救的关键。心肺复苏包括胸外按压和人工呼吸，每分钟按压100-120次，按压深度5-6厘米，确保胸廓充分回弹。人工呼吸每次持续1秒，观察胸廓起伏。AED的使用需按照设备提示操作，贴好电极片后分析心律，必要时进行电击除颤。急救过程中应持续进行心肺复苏，直至专业医护人员到达。

4.预防心源性猝死的措施

预防心源性猝死需从控制危险因素入手。定期体检，筛查心脏疾病，尤其是有家族史的人群。保持健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动、控制体重和血压。避免过度劳累和情绪波动，遵医嘱服用药物，如抗心律失常药物或β受体阻滞剂。对于高风险人群，可考虑植入式心脏除颤器（ICD）以预防猝死。