肌筋膜炎主要由肌肉过度使用、姿势不良、外伤或慢性劳损等因素引起，常见症状包括局部疼痛、僵硬和活动受限。治疗包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。

1.遗传因素

肌筋膜炎可能与遗传有一定关联，某些人天生肌肉和筋膜较为脆弱，容易受到损伤。家族中有类似病史的人群，患病的风险相对较高。对于这类人群，定期进行肌肉拉伸和放松训练尤为重要。

2.环境因素

长时间处于寒冷、潮湿的环境中，容易导致肌肉和筋膜紧张，增加肌筋膜炎的风险。工作中需要长时间保持同一姿势，如久坐或久站，也会对肌肉和筋膜造成持续压力。改善工作环境，保持适宜的温度和湿度，定期变换姿势，有助于预防肌筋膜炎。

3.生理因素

年龄增长、肌肉力量下降、柔韧性减退等生理变化，会使肌肉和筋膜更容易受到损伤。缺乏运动或运动方式不当，如突然增加运动强度，也可能引发肌筋膜炎。适度运动，尤其是针对性的肌肉拉伸和力量训练，可以有效预防和缓解症状。

4.外伤

直接的外力撞击或扭伤，可能导致肌肉和筋膜受损，进而引发肌筋膜炎。运动过程中不慎拉伤或摔倒，也是常见的诱因。及时处理外伤，如冷敷、休息和适当的康复训练，有助于减少炎症的发生。

5.病理因素

某些慢性疾病，如类风湿性关节炎、纤维肌痛综合征等，可能伴随肌筋膜炎的发生。这些疾病会导致全身性炎症反应，影响肌肉和筋膜的健康。积极治疗原发病，结合针对性的物理治疗和药物治疗，可以有效控制肌筋膜炎的症状。

药物治疗方面，常用的非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生和阿司匹林，可以缓解疼痛和炎症。物理治疗包括热敷、超声波治疗和电疗，有助于促进血液循环和肌肉放松。生活方式调整方面，建议保持良好姿势，避免长时间保持同一姿势，定期进行肌肉拉伸和放松训练。