颈椎不好引起的头晕头昏，可以通过改善生活习惯、药物治疗和物理治疗等方式缓解症状。颈椎问题导致的头晕头昏通常与颈椎间盘突出、颈椎骨质增生或颈部肌肉紧张有关，影响脑部供血或压迫神经，进而引发不适。

1.改善生活习惯

长时间保持不良姿势是颈椎问题的常见原因。调整坐姿和睡姿有助于减轻颈椎负担。使用符合人体工学的椅子，保持头部与脊椎自然对齐。睡觉时选择高度适中的枕头，避免过高或过低。工作或学习时，每隔30分钟起身活动颈部，做一些简单的伸展运动，如缓慢转动头部、上下点头等，缓解颈部肌肉紧张。

2.药物治疗

对于疼痛和炎症明显的患者，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸）缓解疼痛和炎症。如果伴随肌肉痉挛，可使用肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）。此外，改善血液循环的药物（如银杏叶提取物）也有助于缓解头晕症状。需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免长期依赖或滥用。

3.物理治疗

物理治疗是缓解颈椎问题的重要手段。热敷可以促进颈部血液循环，减轻肌肉紧张；冷敷则有助于缓解急性疼痛和炎症。牵引治疗通过拉伸颈椎，减轻椎间盘压力，改善神经压迫症状。推拿和针灸也是常见的辅助治疗方法，通过刺激穴位和放松肌肉，缓解头晕头昏。此外，颈椎康复训练，如颈部肌肉强化练习，可以帮助稳定颈椎，预防症状复发。