生命力是一个生物存活的根本因素，它决定了一个生物能够有多长的寿命，能够承受多大的外部压力。然而，生命力也存在着自毁的倾向，这种倾向体现在许多方面，从机体自身到外部环境，都与生命力有关。在本文中，我将从多个角度分析生命力的顽强和自毁倾向，并探讨如何在生命力自毁的情况下保护健康。

生命力顽强且有自毁倾向

从生理学角度看，生命力体现在一个机体的细胞和组织的活力和复原能力。细胞和组织的生命力有很强的再生和恢复能力。然而，长期的疾病、不良习惯和环境压力等外部因素会导致生命力下降。这时，细胞和组织的损伤和死亡开始占据上风。比如，慢性压力会让人的身体处于持续的应激状态，导致免疫系统失调、神经系统紊乱、内分泌失常等症状，最终影响生命力。

从心理学角度看，生命力体现在一个人的意志力和自我调节能力。一个有强大生命力的人不但有坚定的信念和目标，还能够灵活地应对各种挑战和压力。但是，许多不良的心理习惯和心理障碍，如消极情绪、休闲过度、不适当的外部刺激等，会削弱一个人的生命力。这时，他将面临着心理健康问题和生命力下降的危险。

从环境学角度看，生命力体现在机体和外部环境之间的平衡和适应能力。一个机体面临着很多外部压力，包括气候、污染、营养不良、疾病等等。一个有强大生命力的机体能够很好地适应这些外部压力，并在逆境中生存。但是，过度的物质刺激、污染环境和不健康的生活方式会破坏这种环境平衡，导致生命力下降。

如何保护健康？

保持健康的生活方式是维持生命力的关键。这包括多方面的内容：

1.良好的营养。饮食要均衡，富含蛋白质、纤维和微量元素，避免过量摄入脂肪和糖分。

2.适度的运动。运动有助于提高身体的代谢水平，增强心肺功能，调节免疫系统，有助于保持生命力的强度。

3.良好的睡眠。充足的睡眠对于身体健康很重要，它可以恢复身体机体代谢的平衡，维持生命力的顽强。

4.心理素质的提高。积极乐观的心态和良好的心理调节能力可以增强生命力。

5.减少有害习惯。例如，戒烟戒酒，避免过度使用电子产品等，可以降低生命力自毁的风险。

总之，生命力是非常重要的，我们应该通过正确的生活方式来保持它的强度。在现代社会，身体和心理健康问题愈加增多，我们应该认识到保护生命力的重要性，避免生命力的自毁。