舌头溃疡通常由局部刺激、免疫力下降、营养缺乏或口腔感染等因素引起。治疗方法包括改善生活习惯、使用药物和调整饮食。

1.局部刺激。舌头溃疡的常见原因之一是局部刺激，如咬伤、硬物刮擦或过热食物烫伤。这些刺激会导致舌黏膜受损，形成溃疡。避免食用过热、过硬或过辣的食物，使用软毛牙刷轻柔刷牙，减少对舌头的摩擦和刺激。

2.免疫力下降。免疫力下降会增加舌头溃疡的发生风险。压力过大、睡眠不足或感冒等疾病都可能削弱免疫系统。保持充足的睡眠，适当进行体育锻炼，增强体质。必要时可服用维生素C、维生素B族等补充剂，提升免疫力。

3.营养缺乏。缺乏维生素B2、铁、锌等营养素也可能导致舌头溃疡。日常饮食中应增加富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉、豆类和坚果。必要时可在医生指导下服用相应的营养补充剂。

4.口腔感染。口腔内的细菌或真菌感染也可能引发舌头溃疡。保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用含氟牙膏。可使用含氯己定的漱口水，抑制口腔细菌繁殖。若怀疑有真菌感染，应及时就医，使用抗真菌药物治疗。

5.其他因素。某些全身性疾病，如克罗恩病、白塞病等，也可能表现为舌头溃疡。如果溃疡反复发作或持续时间较长，应及时就医，排除潜在疾病。