牙龈萎缩的治疗方法包括改善口腔卫生、药物治疗、手术治疗和调整生活习惯。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐或遗传因素引起，治疗需根据具体原因采取针对性措施。

1.改善口腔卫生。牙龈萎缩与牙菌斑和牙结石的积累密切相关。每天使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，至少两次，每次两分钟。配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少细菌滋生。定期进行专业洁牙，清除牙结石，预防牙周病进一步恶化。

2.药物治疗。对于由牙周炎引起的牙龈萎缩，可以使用抗菌漱口水如氯己定漱口水，抑制口腔细菌。局部涂抹含抗生素的凝胶，如甲硝唑凝胶，控制炎症。口服维生素C和钙片，增强牙龈组织的修复能力。

3.手术治疗。对于严重的牙龈萎缩，可能需要通过手术修复。牙龈移植术是将健康牙龈组织移植到萎缩部位，恢复牙龈形态。引导组织再生术通过植入生物材料，促进牙龈和牙槽骨的再生。牙周翻瓣术是通过手术清理深层牙周组织，促进愈合。

4.调整生活习惯。避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会加重牙龈萎缩。饮食中增加富含维生素C和钙的食物，如橙子、菠菜和牛奶，促进牙龈健康。避免过度用力刷牙，选择正确的刷牙方式，如巴氏刷牙法，减少对牙龈的机械损伤。