掏耳朵的频率应控制在1个月2至3次，过度掏耳可能导致耳道损伤或感染。耳朵具有自洁功能，耳屎（耵聍）会自然排出，无需频繁清理。掏耳时需注意方法，避免使用尖锐物品，必要时可寻求专业帮助。

1.耳朵的自洁功能。耳屎是耳道皮脂腺和耵聍腺的分泌物，具有保护耳道、抗菌和润滑的作用。正常情况下，耳屎会随着咀嚼、说话等下颌运动自然排出，无需频繁清理。过度掏耳可能破坏耳道的自然屏障，增加感染风险。

2.掏耳的潜在风险。频繁掏耳可能导致耳道皮肤受损，甚至引发外耳道炎或鼓膜穿孔。使用棉签、发夹等尖锐物品掏耳时，可能将耳屎推向耳道深处，形成耵聍栓塞，影响听力。此外，不洁的掏耳工具可能引入细菌或真菌，导致感染。

3.正确的掏耳方法。如果耳屎过多或堵塞耳道，建议使用温水和温和的清洁剂软化耳屎，然后用干净的毛巾或纱布轻轻擦拭外耳道。避免使用棉签或其他尖锐物品深入耳道。对于顽固的耵聍栓塞，建议到医院耳鼻喉科就诊，由专业医生使用专用工具清理。

4.特殊情况处理。对于耳屎分泌旺盛或耳道狭窄的人群，可能需要更频繁的清理，但仍需控制在合理范围内。若出现耳痛、听力下降、耳道流脓等症状，应及时就医，排查是否存在感染或其他耳部疾病。