过敏性鼻炎眼睛发痒是由于鼻腔和眼睛的黏膜受到过敏原刺激引起的免疫反应。缓解方法包括避免过敏原、使用抗组胺药物、局部冷敷和保持环境清洁。

1.避免过敏原。过敏性鼻炎眼睛发痒的主要原因是接触花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原。建议定期清洁家居环境，使用空气净化器，减少与过敏原的接触。外出时佩戴口罩和护目镜，减少过敏原对鼻腔和眼睛的刺激。

2.使用抗组胺药物。抗组胺药物可以有效缓解过敏性鼻炎引起的眼睛发痒症状。口服抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪，或使用抗组胺眼药水如奥洛他定、酮替芬，能迅速减轻眼睛痒感和鼻腔不适。使用前需遵医嘱，避免长期依赖。

3.局部冷敷。冷敷可以缓解眼睛发痒和红肿症状。用干净的冷毛巾或冰袋轻轻敷在眼睛周围，每次10-15分钟，每天2-3次。冷敷有助于收缩血管，减轻炎症反应，缓解不适感。

4.保持环境清洁。室内环境中的尘螨、霉菌等是常见的过敏原。定期清洁床单、窗帘和地毯，使用防螨枕头和床垫，保持室内湿度在50%以下，减少过敏原的滋生。避免在室内养宠物或种植易引发过敏的植物。

5.增强免疫力。免疫力低下可能加重过敏症状。建议通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠来提高免疫力。多摄入富含维生素C和Omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、深海鱼和坚果，有助于减轻过敏反应。

6.就医检查。如果症状持续或加重，建议及时就医。医生可能会进行过敏原检测，确定具体过敏原，并根据情况开具更强效的药物，如鼻用类固醇喷雾或免疫疗法。严重情况下，可能需要手术治疗，如鼻中隔矫正术或下鼻甲消融术。