血氧饱和度是判断重症的重要依据，正常范围为95%-100%，低于90%可能提示严重缺氧，需立即就医。血氧饱和度下降的原因包括呼吸系统疾病、心血管疾病、环境因素等，治疗方法包括氧疗、药物治疗和生活方式调整。

1.呼吸系统疾病：慢性阻塞性肺疾病、肺炎、哮喘等会导致肺部气体交换功能下降，从而影响血氧饱和度。治疗方法包括使用支气管扩张剂、吸入性糖皮质激素、抗生素等。氧疗是改善血氧饱和度的有效手段，可通过鼻导管、面罩或高流量氧疗设备进行。

2.心血管疾病：心力衰竭、心肌梗死等会影响心脏泵血功能，导致组织供氧不足。治疗包括使用利尿剂、血管扩张剂、β受体阻滞剂等药物，必要时进行心脏手术或介入治疗。氧疗同样适用于心血管疾病患者，可改善组织缺氧状态。

3.环境因素：高海拔地区氧气稀薄，可能导致血氧饱和度下降。适应高海拔环境需要逐步增加活动量，避免剧烈运动。氧疗或使用便携式氧气设备可帮助缓解症状。此外，保持室内空气流通，避免长时间处于密闭空间也有助于维持正常血氧水平。

4.生活方式调整：戒烟、避免二手烟暴露、保持适度运动、均衡饮食等有助于改善肺功能和心血管健康，从而维持正常血氧饱和度。有氧运动如散步、游泳、骑自行车等可增强心肺功能，提高血氧水平。