皮肤过敏又红又痒，通常由接触过敏原、环境刺激或免疫系统异常引起，需及时避免过敏原、使用药物缓解症状并调整生活方式。避免抓挠、冷敷、使用抗组胺药物等方法可有效缓解不适。

1.避免接触过敏原

皮肤过敏的常见原因包括接触花粉、尘螨、动物皮屑、某些化妆品或清洁剂等。建议仔细回忆近期接触的物品，并尽量避免再次接触。对已知过敏原的人群，外出时可佩戴口罩，减少皮肤暴露，使用温和无刺激的护肤品。

2.冷敷缓解症状

冷敷能有效减轻皮肤红肿和瘙痒。将干净的毛巾浸入冷水中，拧干后敷在过敏部位，每次10-15分钟，每日2-3次。冷敷能收缩血管，减少炎症反应，同时舒缓皮肤不适。

3.使用抗组胺药物

抗组胺药物是治疗皮肤过敏的常用药物，如氯雷他定、西替利嗪等。这些药物能阻断组胺的作用，缓解瘙痒和红肿。使用前需遵医嘱，注意药物的副作用，如嗜睡、口干等。

4.局部涂抹药膏

对于局部症状明显的皮肤过敏，可使用含有糖皮质激素的药膏，如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等。这些药膏能快速减轻炎症和瘙痒，但不宜长期使用，以免引起皮肤萎缩或色素沉着。

5.调整生活方式

保持皮肤清洁和湿润有助于预防过敏。使用温和的清洁产品，避免过度清洁。洗澡后及时涂抹保湿霜，锁住水分。饮食上，避免食用易致敏食物，如海鲜、坚果等，多摄入富含维生素C和E的食物，增强皮肤抵抗力。

6.就医建议

如果皮肤过敏症状持续加重，或伴有呼吸困难、面部肿胀等严重反应，需立即就医。医生可能会进行过敏原检测，并根据情况开具更强效的药物或进行脱敏治疗。