痔疮外痔肉球的消除方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。药物治疗可使用马应龙痔疮膏、痔疮栓或口服地奥司明片；手术治疗可选择外痔切除术、激光治疗或胶圈套扎术；生活方式调整需注意饮食、运动和卫生习惯。

1.药物治疗是消除外痔肉球的常见方法。马应龙痔疮膏具有消炎、止痛、止血的作用，直接涂抹于患处可缓解症状。痔疮栓通过肛门给药，能有效减轻肿胀和疼痛。口服地奥司明片可改善静脉回流，减少痔疮充血。这些药物需在医生指导下使用，避免长期依赖。

2.手术治疗适用于严重或反复发作的外痔肉球。外痔切除术通过切除外痔组织，彻底解决问题。激光治疗利用激光能量烧灼痔疮组织，创伤小、恢复快。胶圈套扎术通过阻断痔疮血液供应，使其自然脱落。手术选择需根据患者具体情况和医生建议进行。

3.生活方式调整对预防和消除外痔肉球至关重要。饮食上应增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物，避免辛辣刺激性食物。运动方面可选择散步、瑜伽等轻度活动，促进肠道蠕动，避免久坐久站。卫生习惯上需保持肛门清洁，便后用温水清洗，避免使用粗糙纸巾。