舌头上起痘痘可能是口腔溃疡、舌炎或病毒感染引起的，通常与免疫力下降、饮食不当或口腔卫生不佳有关。改善生活习惯、调整饮食和适当用药可以有效缓解症状。

1.口腔溃疡是舌头起痘痘的常见原因。口腔溃疡通常表现为圆形或椭圆形的浅表性溃疡，周围有红肿，触碰时疼痛明显。其发生与免疫力下降、精神压力大、维生素缺乏或口腔黏膜受损有关。治疗口腔溃疡可以使用口腔溃疡贴、含漱液或喷雾剂，如复方氯己定含漱液、西瓜霜喷剂等。同时，注意补充维生素B族和维生素C，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃和菠菜。

2.舌炎也可能导致舌头起痘痘。舌炎是指舌头的炎症反应，可能由细菌、真菌感染或过敏引起。症状包括舌头红肿、疼痛，有时伴有白色或红色斑点。治疗舌炎需要根据病因进行，细菌感染可使用抗生素如阿莫西林，真菌感染可使用抗真菌药物如氟康唑。保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用抗菌漱口水，避免辛辣刺激性食物。

3.病毒感染如单纯疱疹病毒也可能引起舌头起痘痘。单纯疱疹病毒感染表现为舌头或口腔内出现水疱，随后破溃形成溃疡。治疗可以使用抗病毒药物如阿昔洛韦或泛昔洛韦。增强免疫力，保证充足睡眠，避免过度劳累，有助于预防病毒感染。

4.饮食不当和口腔卫生不佳也是舌头起痘痘的常见诱因。辛辣、过烫或过硬的食物容易刺激口腔黏膜，导致损伤和炎症。注意饮食清淡，避免过烫或过硬的食物，多吃富含纤维的蔬菜和水果，如芹菜、苹果。保持口腔卫生，定期更换牙刷，使用牙线和漱口水，减少细菌滋生。