使用小苏打刷牙不能快速美白牙齿，它只能在一定程度上帮助去除表面污渍，但长期使用可能损害牙釉质。小苏打的主要作用是清洁和轻微抛光，无法改变牙齿本身的颜色。想要有效美白牙齿，建议采用专业美白方法，如冷光美白、美白牙贴或牙医定制的家用美白套装。

小苏打是一种弱碱性物质，具有一定的研磨性，可以去除牙齿表面的茶渍、咖啡渍等外源性色素沉积，但它无法渗透到牙齿内部改变牙本质的颜色。牙齿变黄的原因包括外源性色素沉积和内源性因素，如牙釉质磨损、药物影响或年龄增长。小苏打仅能针对外源性色素起到一定作用，但效果有限。

长期使用小苏打刷牙可能带来风险。小苏打的研磨性虽然较温和，但频繁使用仍可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感或增加龋齿风险。此外，小苏打无法提供氟化物等保护成分，无法全面维护口腔健康。

对于牙齿美白，以下方法更为安全有效：

1.冷光美白：由牙医操作，使用专业设备和美白剂，能在短时间内显著提升牙齿亮度，效果可持续1-2年。

2.美白牙贴：含有低浓度过氧化氢，适合日常使用，需坚持数周才能看到明显效果。

3.家用美白套装：由牙医定制，配合美白凝胶和牙托使用，效果稳定且对牙齿损伤较小。

日常护理中，建议使用含氟牙膏刷牙，搭配牙线清洁牙缝，定期进行牙科检查和洁牙。避免吸烟、过量饮用咖啡或茶，减少色素沉积。对于内源性牙齿变色，可能需要采用贴面或全瓷冠等修复方式。