乳头内陷的妈妈可以通过使用乳头矫正器、手动牵拉和正确的哺乳姿势帮助宝宝顺利吸吮。乳头内陷主要由先天发育异常、乳腺导管短缩或炎症等引起，早期干预和调整可以有效改善哺乳问题。

1.使用乳头矫正器。乳头矫正器是一种常见的辅助工具，通过负压吸引将内陷的乳头拉出，帮助乳头恢复正常形态。使用时需注意清洁和适度，避免长时间使用导致皮肤损伤。

2.手动牵拉。每天定时用手指轻轻牵拉乳头，逐渐增加力度和频率，有助于改善乳头内陷。牵拉时需保持手部清洁，避免感染。

3.正确的哺乳姿势。采用“摇篮式”或“橄榄球式”哺乳姿势，让宝宝的下巴紧贴乳房，帮助其更好地含住乳头和乳晕。哺乳时需确保宝宝的口腔完全包裹乳头，减少吸吮困难。

4.乳腺导管短缩的处理。如果乳头内陷由乳腺导管短缩引起，可通过热敷和按摩促进乳腺导管舒展，改善乳头形态。热敷时使用温热的毛巾，按摩时手法要轻柔。

5.炎症的处理。乳头内陷若伴随炎症，需及时就医，遵医嘱使用抗生素或外用药物，避免病情加重影响哺乳。

乳头内陷的妈妈通过早期干预和正确的方法，可以有效改善哺乳问题，确保宝宝获得充足的营养。如果尝试上述方法后仍无法顺利哺乳，建议及时咨询医生或专业哺乳顾问，获得进一步的指导和帮助。