快速恢复牙齿吃酸倒牙的方法包括漱口、使用抗敏牙膏和避免酸性食物。牙齿倒牙通常是由于牙釉质受损或牙本质暴露，导致牙齿对酸敏感。

1. 立即漱口。用温水漱口可以中和口腔内的酸性物质，减少对牙齿的刺激。避免使用冷水或热水，以免加剧牙齿敏感。

2. 使用抗敏牙膏。含有氟化物或硝酸钾的抗敏牙膏可以帮助封闭牙本质小管，减少牙齿敏感。每天刷牙两次，持续使用一段时间效果更佳。

3. 避免酸性食物。减少摄入柠檬、醋、碳酸饮料等酸性食物和饮品，防止进一步侵蚀牙釉质。选择富含钙和磷的食物，如牛奶、奶酪，有助于修复牙釉质。

4. 使用含氟漱口水。含氟漱口水可以增强牙釉质，减少酸蚀。每天使用一次，特别是在饭后，有助于保护牙齿。

5. 定期检查牙齿。定期到牙科诊所检查，及时发现和处理牙齿问题。牙医可能会建议进行氟化物治疗或使用牙本质封闭剂，进一步保护牙齿。

通过以上方法，可以有效缓解牙齿吃酸倒牙的症状，并促进牙齿的快速恢复。坚持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯，有助于长期保护牙齿健康。