无牙老人适合吃软烂、易消化的食物，如粥、蒸蛋、豆腐等，避免坚硬、粘稠的食物，保证营养均衡。

1. 粥类：粥是软烂易消化的食物，适合无牙老人食用。可以选择大米粥、小米粥、南瓜粥等，搭配少量蔬菜或肉类，增加营养。例如，将胡萝卜切碎加入粥中，既增加了维生素，又让粥更加美味。

2. 蒸蛋：蒸蛋质地柔软，富含蛋白质，易于消化。可以加入少量虾仁、碎肉或蔬菜，丰富口感。例如，蒸蛋时加入切碎的菠菜，既能补充铁质，又能让蒸蛋更加鲜美。

3. 豆腐：豆腐是优质蛋白质的来源，质地柔软，适合无牙老人食用。可以选择嫩豆腐，搭配少量酱油或芝麻油调味。例如，将豆腐切块，加入少量葱花和酱油，简单又美味。

4. 蔬菜泥：将蔬菜煮熟后打成泥，方便无牙老人食用。可以选择胡萝卜、南瓜、菠菜等，搭配少量橄榄油或黄油，增加口感。例如，将南瓜煮熟后打成泥，加入少量牛奶，既增加了钙质，又让口感更加顺滑。

5. 水果泥：水果富含维生素和矿物质，适合无牙老人食用。可以选择香蕉、苹果、梨等，打成果泥或榨成果汁。例如，将香蕉和牛奶一起打成奶昔，既补充了营养，又让口感更加丰富。

无牙老人的饮食应以软烂、易消化为主，避免坚硬、粘稠的食物，同时保证营养均衡，选择粥类、蒸蛋、豆腐、蔬菜泥、水果泥等食物，搭配适量蛋白质和维生素，满足身体需求。