卧床老年人便秘可以通过调整饮食、增加活动量和使用药物快速缓解。饮食上增加膳食纤维和水分摄入，适量活动促进肠道蠕动，必要时使用缓泻剂或灌肠治疗。

1.调整饮食结构。卧床老年人因活动量减少，肠道蠕动减弱，容易便秘。饮食中应增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，促进肠道蠕动。同时保证每日饮水量在1500-2000毫升，软化粪便。可以尝试燕麦粥、芹菜汁、香蕉等食物。

2.增加适量活动。即使卧床，也应鼓励老年人进行被动运动或床上翻身，促进肠道蠕动。家属可以帮助老人进行下肢屈伸运动、腹部按摩等，每天2-3次，每次10-15分钟。这些活动能刺激肠道，帮助排便。

3.使用药物治疗。对于严重便秘，可在医生指导下使用缓泻剂，如乳果糖、聚乙二醇等，软化粪便促进排出。必要时可采用开塞露或灌肠治疗，快速缓解便秘症状。但长期使用药物可能产生依赖性，应谨慎使用。

4.建立规律排便习惯。帮助老年人养成定时排便的习惯，即使没有便意，也应在固定时间如厕，训练肠道规律性。可以安排在早餐后30分钟内，利用胃结肠反射促进排便。

5.关注心理因素。长期卧床可能导致老年人情绪低落，影响肠道功能。家属应多与老人交流，缓解焦虑情绪，必要时可寻求心理医生帮助，改善整体健康状况。

卧床老年人便秘需要综合调理，从饮食、运动、药物和心理多方面入手，建立良好的生活习惯，才能有效预防和缓解便秘症状。家属应密切观察老人情况，及时调整护理方案，必要时寻求专业医疗帮助，确保老年人生活质量。