老年人膝盖半月板撕裂可通过保守治疗或手术治疗缓解症状，具体选择取决于撕裂程度和患者身体状况。半月板撕裂多由膝关节退行性改变、长期磨损或外伤引起，老年人因关节退化更易发生。

1.保守治疗适用于轻度撕裂或身体状况不适合手术的患者。物理治疗是主要手段，包括膝关节活动度训练、股四头肌力量训练和步态矫正。药物治疗常用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓解疼痛和炎症，也可使用关节腔注射玻璃酸钠或富血小板血浆促进修复。辅助支具如膝关节护具可提供支撑，减轻关节负担。

2.手术治疗适用于严重撕裂或保守治疗无效的情况。关节镜手术是首选，包括半月板缝合术、部分切除术和移植术。缝合术适用于边缘血供良好的撕裂，部分切除术用于无法修复的撕裂，移植术则用于大面积缺损。术后需进行系统康复训练，逐步恢复关节功能。

3.生活方式调整对预防和治疗都至关重要。控制体重可减轻膝关节负荷，避免长时间跪坐或深蹲。适度运动如游泳、骑自行车可增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。饮食中增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类，有助于骨骼健康。

老年人膝盖半月板撕裂的治疗需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方案。早期诊断和干预对改善预后至关重要，建议出现膝关节疼痛、肿胀或活动受限时及时就医。通过规范治疗和生活方式调整，大多数患者可获得良好的治疗效果，恢复正常生活。定期复查和持续康复训练有助于预防复发，维持膝关节功能。