流产后修复可以通过富含蛋白质、铁质和维生素的食物促进子宫恢复，如鸡蛋、瘦肉、红枣和菠菜。流产后子宫内膜受到损伤，需要补充营养促进修复，同时避免生冷、辛辣食物，减少子宫刺激。蛋白质是组织修复的基础，铁质有助于补充失血，维生素则支持免疫功能和整体健康。

1.鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，能够促进子宫内膜的修复和再生。每天可以食用1-2个水煮蛋或蒸蛋，避免油炸或过咸的做法。

2.瘦肉如鸡肉、牛肉和猪肉，提供丰富的蛋白质和铁质，帮助恢复失血和增强体力。可以选择清炖或蒸煮的方式，避免油腻和辛辣调味。

3.红枣具有补血养颜的作用，能够改善流产后可能出现的贫血症状。可以将红枣与枸杞、桂圆一起煮成汤水，每天适量饮用。

4.菠菜含有丰富的铁质和叶酸，有助于预防贫血和促进子宫恢复。可以将菠菜清炒或加入汤中，避免生吃或过度烹饪导致营养流失。

5.避免生冷食物如冷饮、生鱼片等，以免刺激子宫收缩，影响恢复。同时减少辛辣食物如辣椒、花椒的摄入，防止加重子宫炎症。

流产后修复应注重营养均衡，选择富含蛋白质、铁质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、红枣和菠菜，同时避免生冷、辛辣食物，减少子宫刺激。通过合理的饮食调理，可以有效促进子宫恢复，改善流产后可能出现的贫血和虚弱症状，提升整体健康水平。建议在饮食调理的同时，注意休息和情绪管理，必要时咨询医生进行个性化指导。