白头发拔一根并不会长10根，这种说法没有科学依据。头发的颜色由毛囊中的黑色素决定，拔掉白头发不会影响周围毛囊的黑色素生成。白发的形成主要与遗传、年龄、压力、营养缺乏等因素有关。预防和改善白发可以从调整生活方式、改善饮食、缓解压力等方面入手。

1.遗传因素是白发形成的主要原因之一。家族中有早发白发现象的人，更容易在年轻时出现白发。遗传因素无法改变，但可以通过其他方式延缓白发的出现。

2.年龄增长是白发的自然原因。随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞逐渐减少，导致头发变白。这是正常的生理现象，无法完全避免，但可以通过健康的生活方式延缓这一过程。

3.长期压力过大可能导致白发增多。压力会影响身体的内分泌系统，进而影响黑色素的生成。通过适当的放松和减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以缓解压力，减少白发的出现。

4.营养缺乏也是白发的原因之一。缺乏维生素B12、铁、铜等营养素会影响黑色素的生成。通过均衡饮食，多摄入富含这些营养素的食物，如动物肝脏、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜等，可以改善白发问题。

5.某些疾病和药物也可能导致白发。如甲状腺疾病、白癜风等疾病，以及某些化疗药物，都可能引起白发。如果白发突然增多，建议及时就医，排除潜在的健康问题。

6.吸烟和不良生活习惯会加速白发的出现。吸烟会减少毛囊的血液供应，影响黑色素的生成。戒烟和保持健康的生活习惯，如规律作息、适度运动，有助于延缓白发的形成。

7.头发的护理不当也可能导致白发增多。频繁染发、使用劣质洗发水、过度使用热工具等都会损伤头发和毛囊。选择温和的护发产品，减少染发频率，避免过度使用热工具，可以保护头发健康。

白发的形成是多种因素共同作用的结果，拔掉白头发并不会导致更多的白发出现。通过调整生活方式、改善饮食、缓解压力等方法，可以延缓白发的出现，保持头发的健康状态。如果白发问题严重，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。