感冒后期浑身酸痛主要是由于病毒感染引发的炎症反应和免疫系统活跃导致的代谢产物积累。缓解方法包括多休息、补充水分、适当服用止痛药物和进行轻度运动。病毒感染后，身体免疫系统会释放大量炎症介质，如前列腺素和细胞因子，这些物质会刺激神经末梢，导致肌肉和关节酸痛。同时，病毒代谢产物和免疫反应产生的乳酸等物质在体内堆积，也会加重酸痛感。

1.多休息有助于身体集中能量对抗病毒，减少炎症反应。保持充足的睡眠，避免过度劳累，可以加速身体恢复。

2.补充水分能够帮助稀释体内代谢产物，促进其排出。每天饮用足够的水或温热的饮品，如蜂蜜柠檬水，有助于缓解不适。

3.适当服用止痛药物如对乙酰氨基酚或布洛芬，可以减轻酸痛感。按照说明书或医生建议的剂量服用，避免过量。

4.进行轻度运动如散步或拉伸，能够促进血液循环，帮助代谢产物更快排出。注意运动强度不宜过大，以免加重身体负担。

感冒后期浑身酸痛是身体恢复过程中的正常现象，通过合理的休息、补水、药物和运动，可以有效缓解症状，促进康复。如果酸痛持续加重或伴有其他严重症状，建议及时就医。