老年人拉肚子后虚弱，可以通过调整饮食来恢复体力。拉肚子后身体流失大量水分和电解质，导致虚弱，建议食用易消化、富含营养的食物，如稀饭、蒸蛋、香蕉等，同时补充水分和电解质。

1.稀饭：稀饭易于消化，能够为身体提供碳水化合物，帮助恢复能量。可以选择白米粥或小米粥，避免添加过多油脂或调味品。

2.蒸蛋：蒸蛋富含优质蛋白质，易于吸收，能够帮助修复受损的肠道黏膜。蒸蛋时避免加入过多盐或酱油，以免加重肠胃负担。

3.香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，能够帮助补充因拉肚子流失的电解质，同时促进肠道功能的恢复。选择熟透的香蕉，避免食用未成熟的香蕉以免加重腹泻。

4.补充水分和电解质：拉肚子后身体容易脱水，建议饮用淡盐水或口服补液盐，帮助恢复体内电解质平衡。避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品，以免加重脱水。

5.避免刺激性食物：拉肚子后肠胃功能较弱，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响恢复。

老年人拉肚子后虚弱，除了调整饮食，还需注意休息，避免过度劳累。如果症状持续或加重，应及时就医，排除其他潜在疾病。通过合理的饮食和适当的休息，老年人可以逐渐恢复体力，改善虚弱状态。