梨状肌综合征引起的坐骨神经痛通常无法自愈，需要采取物理治疗、药物治疗和生活方式调整等综合措施缓解症状。

1、物理治疗是缓解梨状肌综合征的重要方法。拉伸运动如梨状肌拉伸、髋关节外旋拉伸可减轻肌肉紧张；热敷和冷敷交替使用有助于缓解疼痛和炎症；专业理疗师进行的手法治疗和深层组织按摩可改善局部血液循环，促进肌肉放松。

2、药物治疗可帮助控制疼痛和炎症。非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可减轻疼痛和肿胀；肌肉松弛剂如环苯扎林有助于缓解肌肉痉挛；局部外用药物如辣椒素贴片或双氯芬酸凝胶可直接作用于疼痛部位，提供局部缓解。

3、生活方式调整对预防和缓解症状至关重要。避免久坐或长时间保持同一姿势，每隔30分钟起身活动；选择适合的座椅和坐垫，减少对梨状肌的压力；加强核心肌群和臀部肌肉的锻炼，如平板支撑、臀桥等，可改善姿势，减轻梨状肌负担。

4、严重情况下，可能需要考虑侵入性治疗。局部注射类固醇可快速缓解炎症和疼痛；超声引导下注射肉毒杆菌毒素可放松过度紧张的梨状肌；对于保守治疗无效的患者，手术松解梨状肌可能是最后的选择。

梨状肌综合征引起的坐骨神经痛需通过多种方法综合治疗，及时就医并根据医生建议制定个性化治疗方案，可有效缓解症状，改善生活质量。