阴道紧不紧对性生活的影响是非常大的，所以女性就会想办法让自己的阴道变紧致。那么问题来了，女人很久没啪会变紧吗？女性阴道怎么变紧致？如果大家对此存在疑惑，下面就一起来好好了解一下吧。

　　女人很久没啪会变紧吗

　　不会，女性的yin道并不因为一段时间不做而自动变紧。女性yin道的松紧程度和很多因素有关，但和长期不同房并没有直接关系。

　　1、女性的yin道本身就是具有一定弹性和延展性的，一般正常频率的房事生活是不会影响道女性的弹性和延展性的，因此即使长时间没有过性生活也不会让yin道变的更紧，也不会让yin道变的更松。

　　2、女性yin道的松紧程度是和女性的年龄、雌激素分泌水平、妊娠与否、盆底肌功能有关的。比如随着年龄的增大，女性yin道周围的肌肉群受损，就会导致无法维持弹性，从而就会出现松弛的现象。

　　3、所以想要让yin道变的更有弹性，那么就需要让盆底肌周围的肌肉更有活力，维持盆腔肌肉在一个较好生理功能状态，通过训练盆底肌来让yin道变的更紧致、更有弹性。

　　女性阴道怎么变紧致

　　1.厕所收缩运动使阴道更加收紧

　　现在最流行的有效收缩阴道肌肉法是在排尿时尽量延长排尿时间每次上厕所小便时，收缩阴部，停止排尿，约2分钟后排尿，收缩。坚持时间的长短因锻炼时间的长短而异。坚持练习两个月，阴道会更紧凑。

　　2.骨盆运动锻炼下半身肌肉

　　肌肉是力量的象征，在女性身体的内部，有那么一些特殊部位，它的锻炼不是指力量的增加，而是改善女人的健康状况，提升女人生活的品质。许多妇女因生产过程和运动不慎而损伤骨盆底肌。或者由于更年期激素失调，阴道和尿道萎缩老化，导致尿失禁。骨盆运动能有效加强阴部肌肉强度。

　　3.伸腿运动有利于阴道血气畅通

　　女性运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开放，有利于局部血气畅通。女性坐着，用双手支撑，左腿弯曲，右腿弯曲膝盖展开，平铺。然后抬起臀部，向左腿伸展，稍微伸直的臀部再次放下，换右腿做同样的动作重复五次。