三岁的小孩如果消化不好，可以在饮食中加入一些易消化且营养丰富的食物，比如小米粥、山药、菠菜、香蕉和酸奶。这些食物有助于改善消化不良的症状，但如果问题持续，还是需要及时就医。

1、小米粥：小米粥富含多种维生素和氨基酸，是一种很好的能量来源。因为其软糯的口感，小米粥非常容易被小朋友的肠胃吸收。适量食用小米粥不仅能减轻胃肠负担，还能促进食欲，对消化不良有一定的缓解作用。

2、山药：山药含有丰富的膳食纤维和黏蛋白，这些成分能够保护胃肠道黏膜并促进肠胃蠕动。对于消化不良的小孩，山药是个不错的选择，可以帮助缓解腹胀和便秘。

3、菠菜：菠菜中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，预防便秘。菠菜还能促进胃液分泌，提高消化能力。虽然菠菜对消化有好处，但也要适量摄入，以免引起腹泻。

4、香蕉：香蕉以其润肠通便的特性著称，含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内的钠水平，维持水分平衡。适量食用香蕉能促进排便，帮助缓解消化不良引起的便秘。

5、酸奶：酸奶中含有多种益生菌，这些微生物能够抑制有害菌的生长，改善肠道微生态环境。每天喝一杯酸奶不仅能促进消化吸收，还能增强免疫力和新陈代谢。

在日常饮食中，注意避免暴饮暴食以及摄入过多油腻、辛辣的食物。如果小孩的消化问题持续存在，或者伴有其他不适症状，最好及时就医，获取专业的治疗和指导。这样才能确保孩子的健康成长。