孩子髋关节滑膜炎引起的疼痛确实让人心疼，但幸运的是，有多种方法可以帮助缓解这种不适。可以考虑使用非甾体抗炎药、物理疗法、中医推拿、针灸治疗和关节保护等方法。如果疼痛持续或加剧，务必尽快带孩子就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1、非甾体抗炎药：这些药物，如布洛芬和萘普生，通过抑制前列腺素的合成来减少疼痛和炎症。它们适用于轻至中度急性发作的患者。不过，使用时一定要遵循医生的建议，以避免不必要的副作用。

2、物理疗法：热敷、冷敷和超声波治疗等物理疗法可以有效促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。特别是在慢性期或恢复期，这些方法的效果更为显著。家长可以在家中尝试简单的热敷或冷敷，但超声波治疗等需要专业设备和人员操作。

3、中医推拿：中医推拿通过放松紧张的软组织，改善局部血液循环，从而达到止痛的效果。这种方法特别适合因长期劳累导致的轻微不适症状。推拿时，力度要适中，以免对孩子造成二次伤害。

4、针灸治疗：针灸通过刺激特定的穴位，调节神经系统和内分泌系统功能，以达到镇静止痛的效果。对于急性和慢性期的患者，针灸都可以提供有效的缓解。不过，针灸需要专业的中医师进行操作。

5、关节保护：限制剧烈运动、使用弹性支具等措施，可以有效减少关节负担，辅助康复。这对存在运动性损伤风险的孩子尤其有益。家长应确保孩子在日常活动中避免过度使用髋关节。

在日常护理中，家长还应注意避免孩子长时间保持一个姿势，以免加重关节负担。观察症状变化是关键，必要时及时就医调整治疗方案。通过这些方法，孩子髋关节滑膜炎的疼痛是可以得到有效管理的。希望每个家庭都能找到适合自己孩子的缓解方法，让孩子尽快恢复健康。