如果您怀疑孩子可能有腺样体肥大，可以通过一些简单的方法进行初步自检。这些方法包括观察孩子是否有鼻腔冲洗需求、咽部异物感、睡眠障碍、咳嗽和鼻塞等症状。如果这些症状持续存在或加重，建议尽快就医以获得专业的诊断和治疗。

1、鼻腔冲洗：使用生理盐水溶液或其他非刺激性液体清洁鼻道，可以帮助缓解因腺样体肥大引起的鼻塞和黏液积聚。每天进行多次鼻腔冲洗，有助于保持鼻腔通畅。

2、咽部异物感：一些中药外敷的方法可以减轻咽部不适感。在医生指导下，将具有清热解毒功效的中药材研磨成粉末，加醋调成糊状，敷于颈部大椎穴处。这种方法需注意观察皮肤反应，避免过敏或感染。

3、睡眠障碍：腺样体肥大可能导致孩子睡眠质量下降。通过建立规律的作息时间和营造良好的睡眠环境，可以改善睡眠质量。行为疗法如认知重构也可能有帮助。

4、咳嗽：对于因腺样体问题引起的咳嗽，可以使用止咳药物，如右美沙芬片或复方甲氧那明胶囊。这些药物通过抑制中枢神经系统来缓解咳嗽症状。

5、鼻塞：腺样体肥大常导致鼻塞。使用呋麻滴鼻剂或羟甲唑啉喷雾剂可以有效缓解鼻塞症状。需注意这些药物不宜长期使用，以避免依赖。

在自检过程中，如果怀疑孩子有腺样体肥大，最好咨询耳鼻喉科医生进行专业评估。确诊后，医生可能会建议手术治疗，如经口内镜下腺样体切除术，以彻底解决问题。确保在专业医疗指导下进行治疗是非常重要的，以避免潜在的并发症。