如果你总是感到口干和鼻子干，这可能是由多种原因引起的，包括干燥综合征、慢性鼻炎、萎缩性鼻炎、长期吸烟、长期饮酒等。为了找到具体原因并进行有效治疗，建议及时就医进行详细诊断。

1、干燥综合征：这是一种自身免疫性疾病，导致泪腺和唾液腺的功能受损，进而引起口干、眼干等症状。治疗通常需要使用免疫抑制剂，如环磷酰胺或甲氨蝶呤，具体用药应遵从医生的指导。

2、慢性鼻炎：由急性鼻炎反复发作或未彻底治愈引发，导致鼻腔黏膜充血肿胀，影响正常通气功能。症状包括鼻塞、流涕、头痛、嗅觉减退等。可以在医生指导下使用鼻喷雾剂或吸入气雾剂来缓解症状。

3、萎缩性鼻炎：这是一种鼻黏膜萎缩变薄引起的疾病，可能由遗传、维生素缺乏或内分泌紊乱等因素引发。症状包括鼻腔干燥、鼻出血、鼻痂形成等。鼻腔冲洗，如使用生理盐水或高锰酸钾溶液，是一种常见的缓解方法。

4、长期吸烟：香烟中的有害物质会刺激呼吸道，减少分泌，导致口干和喉咙痛。戒烟是最有效的解决方法。如果无法立即戒烟，建议减少吸烟量并增加饮水量。

5、长期饮酒：酒精的利尿作用会导致身体脱水，加重口干的症状。改善饮食结构，多吃新鲜水果和蔬菜，补充水分和营养，是缓解症状的有效方法。

为了更好地管理口干和鼻子干的症状，建议定期进行口腔检查、血液生化检查以及鼻部影像学检查，以便及时发现潜在的问题。同时，保持充足的水分摄入，避免长时间处于空调过强的环境中，有助于缓解不适。通过这些措施，你可以更好地管理这些症状，提高生活质量。