进行性生活，不仅能让男性身心愉悦，还能有效锻炼身体，培养夫妻感情。但是如果在进行性生活时男人的“小弟弟”硬度不够，那是十分尴尬的。那么为什么男人会硬度不够呢?有哪些方法可以改善呢?

男人硬度不够是怎么回事?

据了解，男人的“小弟弟”硬度不够，多是与以下几个原因有关。

一、年龄

随着年龄不断增大，男人除了会逐渐衰老之外，性能力也会逐渐下降。一般情况下，男人50岁以后性功能就会减退，但勃起时间会比年轻人长，属于正常现象。

二、心理问题

相对来说，男人的社会压力会更大一些，如果一个男人经常在高压环境下生活，同时又没有及时释放压力，那么就很容易诱发心理疾病，例如抑郁症。而根据研究，抑郁症的患者中有9成的人有性功能问题，原因是神经系统出现问题时会影响到性功能。

三、泌尿生Z器官病变

当一个男人患有前列腺炎、前列腺增生、精索静脉曲张等等就容易引起阳痿，因此男人就容易有硬度不够的情况出现。

四、身体疲倦

人都有身体疲倦的时候，当一个男人身体疲倦时，“小弟弟”自然会出现硬度不够的情况，这时候妻子需要多加理解，避免抱怨和不满。

五、有不良生活习惯

根据调查，很多有勃起障碍、硬度不够的男性患者中，经常抽烟喝酒的占据60%以上，因此经常抽烟喝酒或者熬夜等等一些不良的生活习惯也会影响到男性性功能哦。

男人硬度不够怎么办?

性生活要有规律

如果男性进行房事的频率过高，超出身体负荷，出现ED的风险有可能加大。医生建议1周3-5次。

经常锻炼身体，增强体质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都可能成为发病因素;应当积极运动，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

保证休息时间

很多从农村走出来的男人有这样的深刻体会，以前在家里几乎睡觉的时间不会很晚，大家都会早起早睡。但是来到大都市之后，繁华的都市给人们的夜生活带来了非常优越的玩耍条件，这里的黑夜不再乏味，甚至可以让人整夜嗨不停。

但是，随着时间的推移，长期熬夜男人发现自己的性能力不再像以前那么强了，性欲下降的非常厉害。其实保持充足的水面对男人很重要，男人进入沉睡状态后，Yīn茎有3、5个小时处于长期勃起状态，这种状态可以帮助Yīn茎血液充分循环，从而增强了男人的勃起能力，这也在男人爱爱时，对其Yīn茎的硬度做了很大的贡献。