便秘上厕所肛裂流血可以考虑中药调理、饮食疗法调整、腹部按摩、生物反馈训练、直肠扩张术等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.中药调理

通过内服具有润燥通便功效的中药来改善便秘症状，如大黄、芒硝等。适用于长期存在排便困难且伴随轻微出血的患者。

2.饮食疗法调整

增加膳食纤维摄入量，减少精加工食品，多喝水，以促进肠道蠕动。适合短期调整习惯性便秘患者的日常饮食结构。

3.腹部按摩

顺时针轻柔地按压下腹可刺激肠道运动，缓解便秘及减轻肛裂引起的不适感。对于非严重便秘情况下的肛裂有帮助。

4.生物反馈训练

利用专业设备监测身体反应，并学习控制肌肉活动的方法，通常在物理治疗师指导下进行。针对慢性便秘合并肛裂患者的一种行为疗法。

5.直肠扩张术

将特制器械插入肛门对直肠壁进行扩张，以增加其容量和通道大小，从而改善排便功能。主要针对先天性或功能性出口梗阻所致顽固性便秘伴有轻微肛裂的情况。

在处理便秘导致的肛裂出血时，应避免使用可能引起便秘加重的药物，如止痛药。同时保持肛周清洁干燥，避免用力擦拭以防损伤黏膜。