牙龈出血在家自行清理可能不是个好主意，因为这通常与牙龈炎或牙周炎等口腔疾病有关。最好的方法是及时就医，在医生的指导下进行专业治疗。自行处理可能会加重病情，延缓恢复过程。保持良好的口腔卫生习惯，才能有效预防和缓解牙龈出血。

1、牙龈炎是常见原因之一，通常由口腔卫生不佳引起的细菌感染导致。细菌在口腔中滋生，引发炎症反应，使牙龈红肿、疼痛，严重时还会出血。在这种情况下，医生可能会建议使用复方氯己定含漱液或过氧化氢溶液等药物，以帮助消炎和杀菌。

2、牙周炎则是另一种可能的原因，可能由于牙齿排列不齐或长期吸烟等因素诱发。这种情况下，炎症会破坏牙周组织，导致牙龈出血。医生可能会开具甲硝唑片或阿莫西林胶囊等抗生素，帮助控制感染和炎症。

3、还有一些全身性疾病也可能导致牙龈出血，比如白血病或再生障碍性贫血，这些疾病会影响凝血功能。在这种情况下，治疗的重点在于控制原发病。例如，白血病患者可能需要靶向药物治疗，如伊马替尼，而再生障碍性贫血患者可能需要使用免疫抑制剂如环孢素。

日常生活中，保持良好的口腔卫生是预防牙龈出血的重要措施。早晚刷牙、使用牙线清洁牙缝，以及定期进行口腔检查，都是维护口腔健康的好习惯。通过这些措施，可以有效减少牙龈出血的发生，保持健康的口腔环境。