功能性胃肠病是一种常见的胃肠道问题，主要表现为功能性消化不良和肠易激综合征。缓解这种病症的方法有很多，其中饮食调理和药物治疗是比较有效的方式。通过合理的饮食和适当的药物，许多患者能够有效地减轻症状，改善生活质量。

1、饮食调理：对于功能性胃肠病患者，饮食上的注意是非常重要的。避免辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，因为这些食物可能会加重胃肠的不适。同时，富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，不仅能提供营养，还能增强身体的抵抗力。每天的饮食可以尝试少量多餐，避免暴饮暴食，这样有助于胃肠道的正常运作。

2、运动锻炼：适度的运动可以促进胃肠道的蠕动，从而改善功能性胃肠病的症状。慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择。运动不仅能帮助消化，还能缓解压力，改善情绪，对身体整体健康有积极的影响。

3、药物治疗：如果通过饮食和运动仍然无法有效缓解症状，患者可以在医生的指导下选择一些药物。匹维溴铵片和奥替溴铵片等药物具有解痉止痛的作用，可以帮助缓解不适。益生菌类药物如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散也可以作为辅助治疗，帮助恢复肠道菌群的平衡。

生活中，保持良好的心态也很重要。情绪的波动可能会加重胃肠道的症状，因此保持平和的心态，避免焦虑和紧张是非常有益的。如果出现明显的不适，及时就医是非常必要的，以免延误治疗。

功能性胃肠病虽然难以根治，但通过合理的生活方式和适当的治疗，可以有效地缓解症状，提高生活质量。希望大家在日常生活中多加注意，保持健康的生活习惯。如果有需要，咨询专业医生的意见是非常重要的。