孕妇子宫下垂的问题可以通过一些生活方式的调整来进行调理，比如调整饮食、适当运动以及注意休息等。如果这些方法没有改善症状，或者症状加重，建议尽快就医，并在医生的指导下进行治疗。

1、调整饮食：子宫下垂可能与怀孕期间腹部压力增大有关，导致子宫位置下降。饮食上可以多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋和牛奶，这些食物有助于增强体质。新鲜水果和蔬菜如苹果、香蕉、菠菜等也能为身体提供必要的营养，支持胎儿的健康发育。

2、适当运动：子宫下垂的孕妇可能会感到腰酸或腹痛，适当的运动可以帮助缓解这些不适。散步和孕妇瑜伽是不错的选择，这些运动有助于增强盆底肌肉的力量，改善子宫的支持状态。

3、注意休息：多卧床休息对于子宫下垂的孕妇来说是非常重要的。尽量避免过度劳累和剧烈运动，同时避免长时间站立或久坐，以减少对盆底的压力。

4、其他方法：如果出现尿频、尿急等症状，建议及时就医。在医生的指导下，可以使用托腹带来缓解症状，这种装置可以减轻子宫对膀胱的压力。医生可能还会建议使用补中益气丸等药物进行治疗。

在尝试这些方法后，如果症状没有得到改善，务必及时就医。医生可能会建议手术作为最后的治疗手段。保持良好的生活习惯和定期的产检是孕期健康的重要保障。