10岁女儿的眼压为19mmHg和21mmHg，这种情况下通常可以进行散瞳验光。不过，是否适合散瞳验光还需根据具体情况来判断。眼压略高并不一定是问题，但重要的是观察是否有其他不适症状或视力问题。一般情况下，如果没有明显的不适或视力下降，散瞳验光是可以考虑的。当然，定期复查眼压和眼部健康状况也是很重要的。

1、适合散瞳验光的情况：如果孩子的眼压仅仅是轻微偏高，并且没有其他不适症状，比如眼睛没有出现视力下降、头痛或恶心等问题，那么通常不需要过多担心。这样的情况下，散瞳验光可以帮助更准确地检查视力状况。不过，定期复查仍然是必要的，以确保眼压和眼部健康都在可控范围内。

2、不适合散瞳验光的情况：如果孩子的眼压明显升高，并伴随眼部疼痛、红肿等症状，这时候就不建议进行散瞳验光。因为这些症状可能预示着眼部的健康问题，如青光眼等，散瞳可能会加重病情。在这种情况下，应该先咨询眼科医生，进行更详细的检查和适当的治疗。

在日常生活中，保护孩子的眼睛也是非常重要的。尽量减少长时间使用电子产品，避免熬夜，保持良好的生活习惯。饮食方面也要注意，多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，同时多摄入新鲜的水果和蔬菜，以补充必要的维生素。这些措施都有助于维护孩子的眼部健康和整体身体健康。

眼压的监控和眼部健康的维护是一个长期的过程，家长需要保持警惕和耐心。如果有任何不确定或担忧的地方，及时咨询专业的眼科医生是最好的选择。通过专业的指导和日常的细心护理，可以更好地保护孩子的视力健康。