甘油三酯是血脂的一种，主要反映血清中的脂肪含量。当甘油三酯水平达到7.2mmol/L时，这通常被认为是偏高的情况。一般来说，这个数值可能意味着你处于中等至严重升高的状态。在医学上，高脂血症被分为不同的类型，7.2mmol/L的数值可能对应于Ⅱb或Ⅲ级的状态，这表明需要引起重视和采取措施来降低甘油三酯水平。

1、饮食调整：为了降低甘油三酯水平，饮食调整是非常关键的一步。尽量避免食用油腻的食物，比如肥肉和炸鸡，这些食物会增加体内脂肪的堆积。控制总热量摄入也是必要的，选择低脂、富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，这些食物有助于改善血脂水平。

2、运动锻炼：适当的运动锻炼对降低甘油三酯也有帮助。运动可以促进新陈代谢，帮助身体消耗多余的脂肪。每天进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑或骑自行车，都是不错的选择。坚持锻炼不仅有助于控制体重，还能改善心血管健康。

3、定期检查：每个人的身体状况不同，定期到医院进行检查是很重要的。通过定期监测甘油三酯水平，可以及时了解自身的健康状况。如果发现异常，及时就医是必要的，以便医生根据具体情况调整治疗方案。

甘油三酯水平偏高需要引起注意，通过合理的饮食和运动可以有效降低风险。定期检查也能帮助你及时掌握健康变化，采取适当的措施。希望这些建议能帮助你更好地管理健康，保持良好的生活状态。