如果你怀疑自己可能患上了鼓膜穿孔，可以通过观察症状、体征以及进行辅助检查来判断。耳部疼痛和听力下降是常见的症状，这可能是由于外伤或感染导致的鼓膜破裂。平时要避免用力擤鼻涕和打喷嚏，并保持耳朵干燥清洁。

1、症状：耳部疼痛和听力下降是鼓膜穿孔的常见症状。这种情况可能是由于外伤、感染或其他因素引起的。如果出现这些症状，建议尽量避免用力擤鼻涕或打喷嚏，以免加重情况。保持耳朵的干燥和清洁也很重要。

2、体征：在医生的帮助下，通过耳镜检查可以直接观察到鼓膜的破损情况，这通常是确诊鼓膜穿孔的可靠方法。医生可能会建议进一步的检查，如内镜下鼓室成形术，以明确诊断。

3、辅助检查：影像学检查和电测听检查是常用的辅助诊断方法。颞骨CT扫描可以详细显示中耳腔的结构和病变程度，帮助医生制定合理的治疗方案。电测听则用于评估听力损失的程度，这对了解病情发展很有帮助。

如果你发现自己有上述症状和体征，建议尽快就医，以免错过最佳治疗时机。日常生活中，要注意保暖，预防感冒，饮食清淡且营养均衡。同时，充足的睡眠对身体的恢复也非常有帮助。保持良好的生活习惯，不仅有助于预防耳部疾病，也有利于整体健康。