长期白细胞和红细胞偏高可能是多个因素共同作用的结果，其中包括药物使用、生活习惯以及潜在的健康问题。为了明确具体原因，建议及时到医院进行详细检查。通过专业的诊断，医生能够为您提供个性化的治疗方案。

1、药物使用：某些糖皮质激素类药物，如泼尼松龙、醋酸地塞米松片和甲泼尼龙，可能会对骨髓造血功能产生抑制作用。这可能导致血液中白细胞和红细胞的异常增多。为了缓解这一情况，可以在医生的指导下逐渐减少药物用量或停止使用。同时，增加饮水量有助于加快药物代谢，减轻不适。

2、吸烟习惯：长期吸烟对血液循环有不良影响，可能导致白细胞和红细胞水平升高。戒烟是改善这一状况的重要措施。饮食上可以选择清淡的食物，如小米粥和面条，帮助身体恢复健康。

3、炎症反应：身体内的炎症，如肝炎或扁桃体炎，会引起中性粒细胞和白细胞的增加，导致血细胞水平异常。积极治疗炎症是关键，可以在医生的指导下使用抗炎药物，如头孢克肟胶囊或阿莫西林胶囊，来缓解症状。

4、血液疾病：白血病等严重血液疾病可能导致红细胞减少和白细胞增多。这种情况下，需要在医生的指导下进行系统治疗，可能涉及环磷酰胺片或醋酸地塞米松片等药物的使用。

为了保持健康，建议定期进行血液检查，确保及时发现和处理潜在问题。保持良好的生活习惯，避免熬夜，合理使用药物，都是维护身体健康的重要措施。面对任何健康问题，都应及时咨询专业医生，避免自行处理以免造成不良后果。