白细胞是我们身体免疫系统的重要组成部分，帮助抵御细菌、病毒等病原体的侵袭。当白细胞水平偏低时，抵抗力可能会下降，容易导致感染。提升白细胞数量可以通过饮食调理、生活护理和药物治疗等多种方式来实现。

1、饮食调理：营养不良可能是白细胞偏低的一个原因。为了改善这种情况，您可以增加蛋白质的摄入，比如多吃鸡蛋和牛奶，这些食物富含机体所需的营养，有助于白细胞的生成。富含维生素的食物，如苹果和西红柿，也有助于增强体质，提高免疫力。

2、生活护理：日常生活中，充足的休息和避免过度劳累是关键。规律的作息习惯，尤其是避免熬夜，可以帮助身体更好地恢复和提高免疫功能。适度的有氧运动，如慢跑或游泳，不仅能增强体质，还可能有助于提升白细胞水平。

3、药物治疗：在某些情况下，尤其是当白细胞水平过低且影响健康时，药物治疗可能是必要的。此时，应及时到医院就诊，遵循医生的建议服用升白细胞的药物，例如地榆升白片或利可君片。在严重情况下，可能需要使用重组人粒细胞刺激因子注射液进行治疗。

保持良好的生活习惯和饮食结构是提升白细胞水平的重要方法。如果您感到不适或怀疑白细胞水平过低，应尽快就医，以获得专业的医疗建议和治疗方案。通过合理的饮食、适度的运动和必要的药物治疗，您可以有效地提高白细胞水平，增强身体的免疫功能，保持健康。