4毫米的结石通常需要1到2周的时间才能排出体外。不过，这个时间并不是绝对的，因为它还受到个人体质、病情严重程度以及治疗方式等多种因素的影响。比如，有些人身体素质较好，没有明显的不适症状，结石体积也较小，可能在一周左右就能自行排出。而对于身体素质较差的人，或者伴有腹痛、恶心等症状，甚至结石较大的情况，可能就需要更长时间，甚至需要借助医疗手段，比如体外冲击波碎石术来帮助排出。

1、个人体质和结石大小：每个人的身体状况不同，结石的排出时间也会有所差异。身体素质较好的人，通常能够更快地排出结石。而结石体积较小的情况下，排出速度也会更快。相反，如果结石较大或者患者身体状况不佳，排出时间可能会延长。

2、饮食与生活习惯：合理的饮食和良好的生活习惯可以促进结石的排出。建议多摄入清淡易消化的食物，比如小米粥和南瓜粥，同时补充足够的新鲜水果和蔬菜，这些都有助于促进胃肠道蠕动，帮助结石排出。保持充足的水分摄入也非常重要，可以帮助稀释尿液，减少结石形成的风险。

3、运动与医疗干预：在排石的过程中，适度的运动可以帮助促进结石的排出，但要避免剧烈运动，以免结石移动引发剧烈疼痛。如果结石引起明显的不适症状，或者长时间无法自行排出，建议及时就医，医生可能会建议使用体外冲击波碎石术等专业方法来处理。

结石的排出时间因人而异，但通过调整饮食、适度运动和必要的医疗介入，可以有效促进结石的排出。保持良好的生活习惯不仅有助于结石排出，也能预防结石的再次形成。如果有任何不适，及时就医是最为安全的选择。