吃瓜子后出现胃疼的情况，恢复时间取决于具体的原因。如果只是因为一时贪嘴吃多了导致的胃部不适，通常1到2天就能好转。但如果是因为胃溃疡或急性胃炎等疾病引起的疼痛，可能需要更长的时间和专业的治疗。

1、进食过多：当我们一次性吃了太多瓜子，胃肠道可能会感到不堪重负，导致腹胀和腹痛。这个时候，适当的运动可以帮助促进肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收。通常情况下，经过1到2天的调整，症状会自然缓解。

2、胃溃疡：对于有胃溃疡病史的人来说，瓜子中的油脂可能刺激溃疡面，加重疼痛。这种情况下，建议在医生的指导下服用如奥美拉唑等药物来缓解症状。如果疼痛严重，甚至可能需要手术治疗。积极配合医生的治疗，通常3到5天内疼痛会有所缓解。

3、急性胃炎：长期摄入辛辣或刺激性食物可能导致急性胃炎，表现为腹痛、恶心和呕吐。为了缓解这些症状，可以在医生建议下使用抗生素如阿莫西林，并配合服用保护胃黏膜的药物。通常经过一周左右的治疗，症状会逐渐好转。

日常生活中，保持合理的饮食习惯非常重要。尽量选择清淡易消化的食物，避免过多食用辛辣和刺激性食物，以保护我们的胃部健康。适度的饮食和良好的生活习惯是预防胃部不适的关键。希望这些建议能帮助您更好地管理和改善胃部健康问题。