牙洞疼痛已经困扰了你几天，吃东西的时候稍微一碰就疼，这种情况确实让人很不舒服。要解决这个问题，可以通过一些一般治疗、药物治疗和根管治疗的方法来缓解。如果疼痛很严重，建议尽快去医院的口腔科就诊。

1、一般治疗：你可以试试使用漱口水来漱口，这样可以帮助消炎杀菌，缓解一些不适。饮食方面，尽量选择清淡易消化的食物，避免吃太硬或太烫的东西，以免加重疼痛。生活中，养成早晚刷牙的习惯，饭后也要及时漱口，这样有助于保持口腔的卫生。

2、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，比如布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片，这些药物能有效缓解疼痛。同时，医生可能会建议使用一些抗生素，比如甲硝唑片或阿莫西林胶囊，以帮助抗感染。记得一定要遵医嘱用药，不要自行增加剂量。

3、根管治疗：当牙齿已经坏死，并且其他方法无法缓解疼痛时，可能需要考虑根管治疗。这是一种通过清除牙齿内部感染来减轻疼痛的方法，需要在正规医院的口腔科进行。

保持良好的口腔卫生习惯是预防牙齿问题的关键。早晚刷牙和饭后漱口可以帮助你保持口腔清洁，减少牙洞疼痛的发生。希望这些建议能帮助你缓解疼痛，恢复口腔健康。记得，牙齿健康需要我们日常的细心呵护，定期去看牙医也是个不错的习惯哦。