七天没来例假，这种情况可能让人有些担心，但不一定意味着有什么严重问题。月经周期通常在21到35天之间波动，因此如果平时月经规律，偶尔延迟7天，并没有其他不适症状，可能只是身体的小小波动，不必过于担心。生活中偶尔的压力、饮食变化或旅行都可能影响月经的到来。

1、内分泌失调：现代生活节奏快，长期熬夜、压力大等因素可能导致内分泌紊乱，进而影响月经周期。建议在日常生活中保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。充足的睡眠是调节内分泌的关键，适当听听舒缓的音乐有助于缓解压力。就像一台机器，需要定期维护才能正常运转。

2、怀孕：如果有性生活史，停经可能是怀孕的信号。可以使用早孕试纸检测晨尿，以确认是否怀孕。如果确认怀孕，尤其是宫内妊娠，可以在医生指导下服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。就像一颗种子在合适的土壤中开始生长，孕育着新的生命。

除了上述原因，子宫肌瘤、宫颈癌等也可能导致月经不调。尽管这些情况较为少见，但如果月经持续异常，建议尽早就医，以便获得专业的诊断和治疗。

整体来说，七天没来例假可能由多种因素引起。了解这些原因后，采取相应措施是关键。如果症状持续或不确定原因，及时就医是最好的选择。保持健康的生活方式，关注身体的变化，才能更好地掌控自己的健康。希望这些信息能为您提供帮助，让您安心面对生活中的小状况。