更年期的女人有什么症状表现
作者：小编 • 更新时间：2024-12-08 22:08:02 •浏览：
一、更年期概述
更年期是女性卵巢功能逐渐减退直至完全消失的过渡期，一般发生在特定年龄段。女性更年期一般是 45～55 周岁之间，到了这个年龄段，卵巢功能衰退，体内雌性激素分泌量降低，身体会出现一系列不舒服的症状。具体女性出现更年期症状的时间和个人体质以及体内激素分泌有一定关系。个别女性会提前到 40 岁左右，也有部分女性在绝经以后更年期症状可能会持续 2～3 年左右，甚至有些女性在绝经以后，症状可能会持续 5～10 年。
更年期是指从卵巢功能旺盛，变为逐渐衰退，最后完全停止的一个过渡时期。分为绝经前期、绝经期和绝经后期三期。绝经前期起始于 41～45 岁，持续 1～5 年，此期卵巢激素逐渐减少，排卵次数和受孕机会也减少。绝经期指永久性停经。停经 1 年以上者，其最后一次月经称绝经。绝经分为自然绝经和人工绝经。自然绝经是因卵巢功能衰退引起月经永久停止；人工绝经是因手术切除或医疗终止双侧卵巢功能导致的绝经。我国城市妇女绝经年龄平均为 49.5 岁，农村妇女绝经年龄平均为 47.5 岁。绝经后期指绝经后至卵巢功能完全消失的时期，持续约 6～8 年。
更年期一般是指女性绝经前后的生理阶段，是从生殖期到老年期的过段阶段，是衰老过程中的正常环节，并不是疾病的征象。此期间卵巢功能开始衰退，雌激素水平下降，超过了机体和自主神经所能承受的程度，有些人会出现一些生理性症状。更年期最明显的症状一般是月经紊乱，主要表现为月经周期不规律、经量增多或减少等。
更年期就是绝经过渡期，指从开始出现绝经趋势，直至最后一次月经的时期，可始于 40 岁，历时短至 1 到 2 年，长至 10 到 20 年。此时卵巢功能逐渐衰退，卵泡数明显减少，且易发生卵泡发育不全，因而月经不规律，常为无排卵性月经，最终由于卵巢内卵泡自然耗竭和剩余的卵泡对垂体促性腺激素丧失反应，导致卵巢功能衰竭，月经永久性的停止，也就是绝经。我国女性平均绝经年龄为 49.5 岁，80% 在 44 到 54 岁之间。尽管人均寿命已明显延长，但绝经年龄却变化不大，暗示着人类绝经年龄主要取决于遗传。
二、症状表现
（一）月经变化
- 月经周期不规律，或错后，或提前。更年期女性的月经周期会出现明显变化，时而缩短时而延长，毫无规律可循。在更年期初期，月经周期普遍会变得更短，甚至出现 15 天或更短的周期；到更年期后期，月经周期可能会变得更长，出现 40 天或更长的周期。
- 月经量增多或减少。月经量也处于不稳定状态，更年期前期，月经量可能会逐渐变少；到更年期后期，月经量可能会再次增多，甚至变成大量出血。同时，月经时间也会变短或变长，前期可能逐渐缩短至 3 天到 5 天之间，后期可能继续缩短至 1 天或 2 天，也可能出现月经时间变长，甚至达到 7 天甚至更长时间。
（二）身体症状
- 潮热、盗汗，一阵一阵地发热伴出汗。更年期女性会突然发作多汗，面色潮红，可以在数分钟内恢复。
- 心悸、头痛、头晕。部分患者会有心慌、心悸、心律失常、血压升高等症状。
- 腰酸背痛、骨质疏松、关节及肌肉痛。进入更年期后有钙流失增加，所以还会出现骨质疏松、腰痛、腿痛等症状。
（三）神经失调
- 失眠，难以入睡或睡眠质量差。更年期女性常常出现失眠症状，入睡困难，睡眠时容易醒，也可能会出现睡眠时做梦较多影响睡眠质量。
- 眩晕、耳鸣等。
（四）精神方面
- 情绪波动大，易焦虑、抑郁、烦躁。更年期女性会因为激素水平的变化而表现为易烦躁、情绪易波动等，也可能出现易激惹、易怒、抑郁等症状。
- 记忆力不集中，容易忘事。部分围绝经期女性可出现记忆力衰退、注意力下降等表现。
- 易怒，情绪低落。思想不集中，容易激动，失眠抑郁等。
（五）其他症状
- 阴道干涩、疼痛，性生活障碍，易发生老年性阴道炎。阴道表皮退缩导致退化性阴道炎，出现阴道搔痒、刺痛、性交痛等现象。
- 反复泌尿系统感染和急迫性尿失禁。尿道表皮退缩，引起小便次数多、小便不净和小便失禁等。
- 盆腔脏器脱垂。雌激素水平的下降使盆腔支撑的结构退化，盆底的支持组织松弛导致盆腔器官脱垂、压力性尿失禁等，更年期女性可出现下腹坠胀、腰部酸胀不适等症状。
三、应对方法
更年期是每个女性都可能经历的阶段，面对更年期带来的各种不适，我们可以采取以下方法积极应对。
首先，保持良好心态至关重要。更年期是自然的生理过程，要学会接受自己的变化，了解更年期知识，认识到这是人生的一个阶段，而不是一种失败或缺陷。可以通过培养兴趣爱好，如绘画、音乐、旅游等，丰富自己的生活，减轻压力。当心情糟糕时，多和人交流，找到心理宣泄的窗口，不要把内心的烦恼和焦虑长期压抑在心里，接受家人的安慰和抚慰，顺利度过更年期。学会控制情绪，放弃成见，依赖和顺从别人安排，遇事退一步想。
其次，注意休息。充分的休息能减轻围绝经期的不适感，缓解因激素波动带来的精神紧张。生活应有规律，注意劳逸结合，有张有弛，睡前不喝咖啡、浓茶等饮料，避免熬夜等不良习惯。
在饮食方面，应保持清淡。多补充蛋白质丰富的食物，多吃新鲜蔬果，以及钙质丰富的食物。比如豆腐、牛肉、鸡蛋等钙质丰富的食物有助于预防骨质疏松；燕麦、玉米、粳米等低盐食物可以预防高血压；米粥、包子、面条等刺激性小的清淡食物，能防止不适症状进一步加重。饮食以清淡为主，忌吃油腻的食物，以及刺激性强的食物。适当多吃大豆、黄豆、豆浆等豆制品，从食物中补充雌孕激素可以调节性激素水平。摄入足量蛋白质及钙剂，可以预防骨质疏松。
症状严重时及时就医。更年期的女性可以看妇科或者内分泌科。如果通过充分休息、适量运动、放松心情、调整饮食等方法症状没有明显的改善，建议及早就医，在医生的指导下进行规范的治疗。一般来说，妇科负责女性妇科病的治疗，内分泌科主要负责激素分泌异常、内分泌紊乱患者的治疗，这两个科室都可以帮助更年期的患者进行治疗。
总之，面对更年期，我们要积极应对，保持良好心态、注意休息、饮食清淡，症状严重时及时就医，顺利度过这个特殊的阶段。