长期感到疲乏无力，可能让人感到困扰，这种状态可能由多种因素引起，包括非病理性和病理性原因。非病理性因素可能包括过度劳累和营养不良，而病理性因素可能涉及贫血、甲状腺功能减退症、糖尿病以及抑郁症等。了解这些潜在原因并采取相应措施，可以帮助改善这种状况。

1、生理性因素

过度劳累：当身体长时间承受重体力或脑力劳动时，可能会出现过度疲劳的情况。休息和充足的睡眠是恢复体力的关键，局部按摩也可以缓解疲劳感。

营养不良：挑食或偏食可能导致体内营养不足，影响正常的生理活动，导致乏力。调整饮食结构，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋和牛奶，可以帮助改善这一问题。

2、病理性因素

贫血：如果体内红细胞和血红蛋白低于正常水平，可能导致血液含氧量下降，从而引发乏力。贫血可以通过补充铁剂和叶酸等药物进行治疗。

甲状腺功能减退症：这种情况通常由自身免疫性疾病引起，导致甲状腺激素分泌不足，进而引发疲乏无力。药物治疗如左甲状腺素钠片可以帮助缓解症状。

糖尿病：高血糖可能导致水分和电解质失衡，表现为乏力。控制糖分摄入和使用降糖药物如盐酸二甲双胍缓释片是管理糖尿病的有效方法。

抑郁症：这是一种精神心理障碍，可能导致情绪低落和兴趣丧失，进而使人感到无力。认知行为疗法和物理治疗如经颅磁刺激可以帮助改善症状。

如果长期疲乏无力的情况持续，建议寻求医生的专业诊断和建议。通过明确原因并采取合适的治疗措施，可以有效改善身体状态，恢复活力。记得关注自身健康，保持良好的生活习惯，必要时进行医学检查以排除潜在疾病。