颈椎间盘45节的突出实际上是指颈椎间盘突出症，这种情况通常是由于椎间盘的退行性变、创伤或发育异常等因素导致的。颈椎间盘突出症是指椎间盘中的髓核突出到椎间盘外侧，可能引发颈部疼痛、四肢麻木等症状。了解可能的原因和采取适当的预防措施对于保护颈椎健康非常重要。

1、椎间盘的退行性变：随着年龄的增长，椎间盘会逐渐退化，纤维环可能断裂，导致髓核突出。这种情况下，颈椎间盘突出可能发生。为了预防退行性变，建议在日常生活中注意颈椎的保护，避免长时间低头或久坐。适当的针灸、按摩可能有助于缓解症状，但应在专业医生的指导下进行。

2、创伤：外力的剧烈撞击，如交通事故或跌倒，可能导致颈椎的骨折或损伤，从而引发椎间盘突出。如果发生此类创伤，应及时就医，医生可能会建议手术复位或其他治疗方法。

3、发育异常：某些先天性因素，如颈椎的发育异常，也可能导致椎间盘突出。对于这类情况，建议在日常生活中小心保护颈椎，避免颈部受伤。医生可能会建议进行颈椎前路减压和融合术等手术治疗。

4、其他原因：长期的慢性劳损，如长时间低头工作或学习，也可能导致颈椎间盘突出。症状常表现为颈部肌肉酸痛、僵硬、四肢麻木等。改善生活习惯，如定期休息和调整姿势，可以帮助预防此类问题。医生可能会建议服用布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊来缓解症状。

如果出现颈部不适，建议及时就医，通过X线、CT等检查明确诊断，并在医生指导下进行适当的治疗。保护颈椎健康需要从日常生活的小细节做起，合理的预防措施和及时的医疗干预都至关重要。