颈椎间盘突出常见于颈椎的后方两侧，尤其是那些经常低头玩手机或长期伏案工作的人群，容易出现这种问题。轻微的突出可以通过调整生活方式来缓解，而严重的情况可能需要牵引或手术治疗。了解颈椎间盘突出的常见部位有助于我们更好地预防和处理这一问题。

1、第7颈椎间盘突出：这是最为常见且严重的类型，容易导致急性的颈脊髓损伤。出现这种情况时，通常需要及时进行手术治疗，以防止进一步的损害。

2、第1至第5颈椎间盘突出：这一类型的突出通常与劳损和外伤有关，临床表现较多，主要症状包括颈肩部疼痛，以及可能出现的上肢麻木和无力。这种情况下，调整日常活动和姿势可能有所帮助。

3、第6颈椎间盘突出：虽然比较少见，但症状较为严重，会引起明显的颈肩部疼痛，并伴有上肢麻木和无力。手术治疗可能是必要的，以缓解症状和防止进一步损伤。

4、第7颈椎间盘突出：这种类型的突出常伴有椎体增生，是人体退化的表现。保护颈椎，避免长期低头或保持一个姿势过长，可以减轻症状并防止病情加重。

在日常生活中，颈椎间盘突出患者应特别注意颈部的保暖，避免受凉，以防止颈部血管收缩，导致供血减少，影响椎间盘的营养供应。尽量避免频繁低头和长时间保持同一姿势，适当进行颈部活动和锻炼，可以有效预防和缓解颈椎间盘突出带来的不适。保持良好的生活习惯和正确的姿势，对保护颈椎健康非常重要。